ระวังปล่อยให้ลูกนอนดึก ส่งผลต่อการทำงานของสมอง
จริงๆ แล้วเด็กวัยก่อนเข้าเรียน พ่อแม่ไม่ควรปล่อยให้นอนดึก เพราะมีโอกาสทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของเด็กมากมายเลยทีเดียว และ หนึ่งในผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับลูก ก็คือ สมอง
สังเกตเห็นได้ว่าพ่อแม่หลายท่านมักปล่อยให้ลูกเข้านอนตามแต่ใจต้องการ และนั่นก็ถือเป็นโอกาสทองที่ลูกจะหากิจกรรมทำมากมาย เช่น ดูทีวี เล่นเกม เป็นต้น โดยธรรมชาติของเด็กนั้น จะชื่นชอบและเพลิดเพลินไปกับการเล่นอยู่แล้ว ขืนพ่อแม่ปล่อยไปก็ยิ่งทำให้เด็กไม่คิดที่จะเข้านอนให้ตรงเวลา เพราะเสียดายเวลาเล่นนั่นเอง หากพ่อแม่ยังปล่อยให้ลูกเข้านอนดึก โดยเฉพาะเด็กวัยนี้ ไม่ควรให้เข้านอนเกินเวลา 5 ทุ่ม เพราะช่วงเวลาที่ลูกต้องตื่นคือประมาณ 7 โมงเช้า เพื่อให้ร่างกายของลูกได้รับความสดชื่นจากอากาศในยามเช้านั่นเอง และนั่นอาจทำให้ลูกของคุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดอาการง่วง หงุดหงิด ร้องไห้โดยไร้สาเหตุขึ้นมาได้
อย่างที่ทราบกันดีว่า ฮอร์โมนการเจริญเติบโต หรือที่เราเรียกว่า Growth Hormone เป็นฮอร์โมนที่สร้างจากต่อมใต้สมอง ซึ่งมีหน้าที่ในการช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์และร่างกายนั่นเอง โดยฮอร์โมนชนิดนี้จะถูกสร้างและหลั่งออกมาในปริมาณที่มากในช่วงที่ลูกหลับไปแล้วประมาณ 1 ชั่วโมง และ อีกประมาณครึ่งหนึ่งจะหลั่งออกมาในช่วงที่ลูกหลับลึก ทั้งนี้ก็มีผลการวิจัยในทารกแรกเกิดพบว่า ทารกที่นอนนานขึ้น หรือนอนบ่อยครั้งมากขึ้น จะมีน้ำหนักตัวและความยาวของร่างกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย ในทางตรงกันข้าม เด็กที่นอนน้อยหรือนอนไม่พอ จะทำให้ร่างกายถูกปลุกจากที่นอนได้ยากในช่วงเช้า และนั่นจะส่งผลต่อการทำงานของสมองของเด็กได้
สำหรับผลกระทบที่เกิดขึ้นกับเด็กเมื่อนอนหลับไม่เพียงพอก็คือ จะทำให้การเรียนรู้ของลูกไปได้ช้า พฤติกรรมของลูกไม่กระฉับกระเฉง และ มักทำให้เกิดอุบัติเหตุง่ายขึ้น เช่น หกล้ม ในขณะที่ลูกได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตถูกสร้างและหลั่งออกมาในปริมาณที่มาก จึงช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายลูก อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี และ มีการแสดงออกทางพฤติกรรมที่กระฉับกระเฉงและมีความเหมาะสมมากขึ้น
การปล่อยให้ลูกได้ทำกิจกรรมในช่วงว่าง ถือเป็นสิ่งที่ดีที่พ่อแม่ควรให้การสนับสนุน แต่การรู้จักควบคุมช่วงเวลาในการเล่น การกิน และ การนอนของลูกด้วยนั้น ถือเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรให้ความสำคัญ เพราะการปล่อยให้ลูกเล่นจนไม่มีเวลาพักผ่อนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสมองและร่างกายของลูกได้นั่นเอง
..................................................
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ และรูปภาพจาก
kjtoys-ร้านของเล่นเด็ก
ด้วยความหวังดีจาก ศูนย์สมองดี HealthyBrain
สนับสนุนโดย อเลอไทด์ อาหารบำรุงสมอง
เพิ่มสมาธิ เพิ่มความจำ เพิ่มการเรียนรู้
ปรึกษาปัญหาเด็กแอลดี/สมาธิสั้น
หรือ สั่งซื้อ อเลอไทด์
โทร : 091-8871691
Add Line : @HealthyBrain (มี@ด้วย)
