7 สารอาหารต้องรู้ “ดูแลสมอง สร้างไอคิว” ให้ลูกรัก

 

อาหารบำรุงสมอง …สมองดีเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัย และ ทำอย่างไร จึงจะทำให้สมองยังคงดีอยู่กับเราตลอดชีวิต การเลือกรับประทานอาหารที่ดี เป็นส่วนหนึ่งของการช่วยดูแลสมอง เริ่มต้นดูแลสมองด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสมองและความจำ จะได้อยู่กับเราไปนานๆ

“อาหารบำรุงสมอง” ปัจจัยหลักเพื่อการพัฒนาสมอง

   ปัจจัยหลักที่ส่งผลทั้งในด้านส่งเสริมและควบคุมพัฒนาการของสมอง สามารถแบ่งออกได้ 3 ปัจจัยใหญ่ๆ คือ พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และอาหาร  โดย 2 ปัจจัยแรกนั้น เป็นปัจจัยที่เราไม่สามารถควบคุมได้อย่างเต็มที่ ในขณะที่ อาหารเป็นปัจจัยเดียว ที่เราสามารถควบคุมได้มากที่สุด  ด้วยความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ ทำให้ความรู้ทางโภชนาการของเรากว้างขวางขึ้น ทำให้ทราบว่า สำหรับเจ้าตัวเล็กแล้ว อาหารมีบทบาท ในการกระตุ้นพัฒนาการของสมอง และ ยังมีอิทธิพลต่อพฤติกรรม สติปัญญา และ ความเฉลียวฉลาด ของเด็กเป็นอย่างมาก  เราลองมาดูกันว่า ถ้าเราต้องการให้สมองของเจ้าตัวเล็กพัฒนาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เจ้าตัวเล็กต้องได้รับสารอาหารอะไรบ้าง

อาหารบำรุงสมอง

♣ หลักในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อการดูแลสมอง
  • รับประทานอาหารประเภท ต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดปัญหาอนุมูลอิสระทำลายสมอง
  • รับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเข้าสู่สมอง
  • รับประทานอาหารที่ไม่ปนเปื้อนสารโลหะหนักหรือสารเคมีต่างๆ
 ทั้งนี้ยังมีทฤษฎี 7 กลุ่มอาหาร ที่จะช่วยสร้างพลังสมอง และ สร้างไอคิวสูง ให้กับลูกน้อยได้ เหมาะสำหรับยุคสมัย ซึ่งมั่นใจว่าได้สารอาหารครบถ้วน ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมอง สติปัญญา และ ร่างกาย เพื่อลูกน้อยเติบโตแข็งแรงสมวัยอย่างเต็มศักยภาพ

ทั้งนี้ความแตกต่างของระดับสติปัญญาของคนเรา ขึ้นอยู่กับ สมองของใครมีเยื่อไมอีลิน หรือ เปลือกหุ้มเส้นใยประสาทที่เติบโตเต็มที่มากกว่ากัน  เพราะเยื่อไมอีลิน เป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มการสื่อสารระหว่างเซลล์สมอง ที่ส่งผลต่อความฉลาดและสติปัญญา ช่วยในการส่งสัญญาณประสาทได้เร็วและแม่นยำขึ้น ฉะนั้น การกระตุ้นให้เยื่อไมอีลินเติบโตอย่างเต็มที่ จึงมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อ การสร้างเสริมพลังสมองในเด็ก โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างเยื่อไมอีลินของลูกให้เพิ่มขึ้น ได้จากอาหารที่ดี มีคุณภาพ และ การสร้างประสบการณ์การเรียนรู้ใหม่ๆ  โดยทฤษฎี 7 กลุ่มอาหารที่จะแนะนำ เป็นหลักการที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ต่อการพัฒนาสมองและร่างกายทั้งหมด  มีบทบาทสำคัญในการสร้างความฉลาดให้สมองได้เป็นอย่างดี …โดยตามหลักการของทฤษฎี 7 กลุ่มอาหาร ที่ร่างกายต้องการชนิดอาหารในแต่ละวัน 

ปรึกษาปัญหาเด็กแอลดี/สมาธิสั้น
หรือ สั่งซื้อ อเลอไทด์

โทร : 091-8871691 
Add Line : @HealthyBrain (มี@ด้วย)

เพิ่มเพื่อน

Visitors: 303,924