กิจกรรมเสริมสร้างสมาธิให้ลูก ปัญหาสมาธิสั้นแก้ไขได้

      กิจกรรมทำให้เด็กเกิดสมาธิมีอะไรบ้าง ? 

      สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการฝึกให้เจ้าตัวเล็กมีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแน่วแน่และตั้งใจ เพื่อส่งผลให้การเรียนในอนาคต และการทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้สำเร็จลุล่วงไปด้วยดี วันนี้รวบรวมเอา 8 กิจกรรมเสริมสมาธิง่าย ๆ สำหรับเด็กมาฝากกัน ลองมาดูกันว่าคุณพ่อคุณแม่จะมีวิธีฝึกสมาธิให้ลูกอย่างไรบ้าง

      สำหรับการเสริมสร้างสมาธิให้กับเด็กในเบื้องต้น คุณพ่อคุณแม่ควรเริ่มต้นจากการฝึกฝนให้ลูกทำกิจกรรมง่ายๆ ให้ลูกได้เรียนรู้วิธีแก้ไขปัญหาด้วยตัวเองเสียก่อน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร อาบน้ำ-ทาแป้ง หยิบของ หรือการติดกระดุมเสื้อผ้า แล้วค่อย ๆ เพิ่มระดับความยากของกิจกรรม เช่น การทำงานบ้าน เพื่อเป็นการกระตุ้นพัฒนาการในเรื่องการตัดสินใจ และช่วยให้เด็กรู้จักหน้าที่ของตนเอง จากนั้นจึงเตรียมฝึกสมาธิลูก ๆ ด้วยกิจกรรรมต่าง ๆ ดังนี้             

     1. อ่านหนังสือน่ารู้ & นิทานแสนสนุก   เพราะในขณะที่เด็กกำลังอ่านหนังสือ หรือ นิทาน จะเป็นการฝึกการออกเสียงพูด สะกดคำ ทำให้เด็กจดจ่ออยู่กับตัวหนังสือหรือตัวละคร รวมถึงการช่วยสร้างจินตนาการตามเรื่องราวที่ได้อ่านอีกด้วย แต่สำหรับเด็กเล็กที่ยังอ่านหนังสือไม่ได้ หรือ อ่านหนังสือยังไม่คล่อง คุณพ่อคุณแม่อาจเป็นคนเล่านิทานให้ฟัง เพื่อช่วยฝึกการฟัง และ ออกเสียงก็ได้เช่นกันค่ะ

     2. ฟัง-เล่นดนตรีดีต่อสมาธิ   เพื่อเป็นการช่วยให้จิตใจของลูกสงบ ลดความตึงเครียดก่อนเข้าเรียนและหลังเลิกเรียน อาจเปิดเพลงที่ทำนองเบา ๆ สบาย ๆ เช่น เพลงคลาสสิก เพลงบรรเลง จะช่วยเสริมสร้างความจำ และ การเรียนรู้ของเด็กให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดีกว่าดูทีวี หรือ เล่นเกมบนหน้าจอหลายเท่าเลยล่ะ

     3. หามุมสงบส่วนตัวให้ลูก   เพราะสาเหตุส่วนหนึ่งที่เด็กสมาธิสั้น อันเนื่องมาจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว ซึ่งมีเสียงอึกทึกคึกโครมอยู่ตลอดเวลา  ดังนั้นจึงควรจัดหามุมนั่งเล่น หรือ พื้นที่ที่ค่อนข้างเงียบสงบให้ลูกน้อยได้นั่งอ่านหนังสือ ทำการบ้าน หรือ ทบทวนบทเรียนโดยเฉพาะ

     4. เรียนรู้ศิลปะ   เพราะศิลปะ คือหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยทำให้เกิดสมาธิ และ การฝึกทักษะการใช้มือและสายตาทำงานร่วมกันอย่างเป็นระบบ ไม่ว่าจะเป็นการวาดภาพ ปั้นดินน้ำมัน หรือ การพับกระดาษ และ งานฝีมือต่าง ๆ  เพื่อให้ลูกได้ใช้ศิลปะในการฝึกสมาธิ สร้างความเพลิดเพลินไปกับจินตนาการของตัวเอง ที่สำคัญ คุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างงานศิลปะไปพร้อม ๆ กับลูกได้อีกด้วย

     5. เล่นของเล่น หรือเกมที่ต้องใช้สมาธิ   สิ่งสำคัญคือ การเลือกของเล่นที่ช่วยฝึกสมาธิให้เด็กมีความตั้งใจจดจ่อ และ มีพัฒนาการด้านสมอง เช่น เกมจับคู่ ต่อจิ๊กซอว์ เลโก้ บล็อกไม้ หมากฮอส  โดยการฝึกให้ลูกเล่นของเล่นทีละอย่าง จะช่วยให้ลูกมีสมาธิกับการเล่นได้นานขึ้น

     6. ช่วยทำงานบ้าน   โดยการร่างทำตารางเวลาทำงานบ้านที่ลูกต้องรับผิดชอบ  แบบไม่เคร่งครัดมากจนเกินไป เพื่อช่วยกำหนดกิจวัตรประจำวันของลูก อาจเริ่มตั้งแต่ การตื่นนอนจนถึงเข้านอน เช่น การรดน้ำต้นไม้ ซักถุงเท้า เก็บที่นอน เป็นต้น วิธีนี้จะช่วยสร้างการเรียนรู้จดจำ และ ทำให้เด็กมีสมาธิทำอะไรเป็นระบบระเบียบมากยิ่งขึ้น

     7. ธรรมชาติสร้างสมาธิ   ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ ใบไม้ ดอกไม้ที่อยู่ในสวนหลังบ้าน หรือ แม้กระทั่งตามสวนสาธารณะ  เหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่สามารถเสริมสร้างการเรียนรู้ให้ลูกได้ตลอดเวลา อาจเริ่มต้นจากเรียนรู้ขั้นตอนการปลูกต้นไม้ รดน้ำ ใส่ปุ๋ย จวบจนกระทั่ง รอจนถึงวันที่ต้นไม้ผลิดอกออกผล เป็นการฝึกสมาธิในการเฝ้าสังเกต และ การติดตามการเจริญเติบโตของต้นไม้ในแต่ละวัน

     8. ฝึกสมาธิเวลาว่าง   จากสิ่งของใกล้ตัว อย่างเช่น การอ่านหนังสือพิมพ์ สอนลูกปั่นจักรยานให้ตรงตามเส้น อ่านนิทานให้คุณพ่อคุณแม่ฟัง หรือ การท่องบทสวดมนต์ก่อนนอน  นอกจากจะช่วยให้ลูกสงบนิ่ง มีจิตใจจดจ่อ กับกิจกรรมที่ทำแล้ว ยังเป็นการเสริมสร้างความมั่นใจให้ลูกได้อีกด้วย

    อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากคุณพ่อคุณแม่จะหาเวลาว่างพาลูกไปทำกิจกรรมเสริมสมาธิที่เราแนะนำมาทั้ง 8 ข้อนี้แล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่ง คือ การสนับสนุนและให้ความสนใจในสิ่งที่ลูกชอบอยู่เสมอ  เพื่อเป็นการเปิดโอกาสให้ลูก พร้อมเรียนรู้ และ มีความพยายามในการทำสิ่งต่าง ๆ อย่างเต็มที่